M安威尔家庭生命科学(心理学)教授凯瑟琳·桑德森回顾2003年12月，认为这是她人生中具有里程碑意义的时刻. 当月，她获得了威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本的终身教职 和 得知她怀孕了.
“我已经有了两个儿子，我打算要第三个孩子，一个女孩. 我有了一份固定的工作，”她解释道. “我记得当时我在想，‘天哪，我现在的生活简直太完美了.’”
三个月后, 然而, 当她57岁的母亲被诊断出患有四期卵巢癌，并在一年内去世时，桑德森“大吃一惊”.
这段令人心碎的经历促使桑德森重新安排自己的时间，并迫使教授这样做, 除此之外, 同意担任学院学生癌症支持小组的指导老师. 直到今天, 桑德森在家里主持小组会议，“这样这些孩子就可以和理解他们的人分享真正困难的经历。.”
当学生们告诉她聚会对他们很有价值时, 桑德森回答说，这对她来说同样有意义. “尽管威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本正在进行这些激烈的情感讨论, 当孩子们离开, 我真的很开心,她说。. “作为威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本的一名教师，作为小组的顾问是我工作中令人难以置信的收获.”
桑德森提供了许多类似的个人轶事——值得庆祝, 自嘲, 在她的新书中, 题为 积极的转变:掌握心态，提高幸福、健康和长寿. 这本由三部分组成的书探索并总结了当今关于幸福的大量研究, 并提供了一些经过科学验证的建议.
它是对“积极心理学:幸福的科学”的更深入的探索,这是她作为“一天大学”项目的一部分，在全国各地进行的广受欢迎的讲座.
第1部分 积极的转变 定义了”的心态,，并研究它是如何影响记忆的, 健康长寿, 而第二部分则深入探讨了影响心态的因素, 比如环境, 遗传学和人格.
第三部分鼓励读者采取行动改变自己的思想和行为, 并提出了一些具体的想法.
桑德森在这部分的建议包括从困难但非常有益的(尝试在毁灭性/创伤性的环境中找到积极的一面), 或者退出社交媒体)转向看似平凡的东西(给小费吧, 献血或让其他司机在你前面汇合).
很大程度上, 威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本在日常生活中的幸福, 威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本的身体健康状况, 甚至威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本的寿命在很大程度上也不是由外部事件决定的, 而是顺便说一下 认为 关于威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本自己和威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本周围的世界，”她在书中写道. 但要让这种转变发挥作用, 她补充说, 人们需要把他们新发现的观点付诸行动.
桑德森说，她主持癌症支持小组的经历, 例如, 在促进幸福的活动列表中勾选两个复选框. 邀请学生到她家做客, 她促进了他们之间和她自己之间有益的社会关系, (2)同时做一件好事. “这两件事绝对让我感到快乐，”她说.
在结束时 积极的转变，桑德森强调了她所说的“也许是最重要的一点”:快乐是会传染的.
“威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本都有过这样的经历:对陌生人微笑，然后看到那个人也对威斯尼斯人wns2299下载-威斯尼斯人2299cc国际官网安装 -最新版本微笑. 快乐也是以同样的方式运作的，”她解释道. 快乐的人会帮助周围的人以更积极的眼光看待世界, 从容应对日常的小压力, 停下脚步，闻闻玫瑰花香. 快乐的人采取的这些步骤会传递给其他人，而其他人又会把这些步骤传递给别人.”
所以，尽你所能努力工作，让自己的生活更快乐, 健康的生活,她总结道。, 并将这种快乐传递给你周围的人.”